jak sie nic

kuba_n - jak masz okazję to się zapisuj, nawet samemu. Serio nie ma nic lepszego niż dać komuś w mordę albo w nią dostać %-)

Z plecami nie ma żartów! Ja się bujam od ponad roku od kontuzji. Zdjęcia, usg nic nie wykazało a boli! Przez jakiś czas nie boli, a za chwilę znowu boli. Jak tylko lekko za mocno wygnę plecy. I potem tydzień jazdy.

@sforciu -Jeśli chodzi o temat książek, to dzisiaj mocno nadrobiłem. Co prawda planu nie wykonam, ale 2 z czego jedna w większości z samymi obrazkami :)) lepsze niż nic ;) A Tobie jak idzie? :-> Ja jestem optymistką i mam nadzieję. że drugą uda mi się skończyć w tym miesiącu %-) I myślę, że plan 2 książek jest bardziej realny niż 3 :-))

Wojtek a jak sylewtka zmieniła się na recompie bo nic nie piszesz zeszło troche fatu? obecnie wchodzisz ponownie na mase tak ?

To Jej serdecznie współczuję. I jeszcze patrzy jak Ty sobie zajadasz i nic Ci nie jest... Chyba że jakoś się wyleczyła?

[...] 2. Suplementacja Brak 3. Trening Brak 4. Podsumowanie Święta, święta i po świętach. Na pewno zjadłem mniej niż planowo w DNT. Dzięki IIFYM - gdy przychodzi czas taki jak święta, nie ma potrzeby pchania pod korek. Patrzyłem na jedzenie i zastanawiałem się, bo jest takiego, czego nie mogę jeść na codzień. No nie znalazłem nic takiego. Więc [...]

Zawsze wcinam banany 2-3\ed jak jestem na dodatnim bilansie kcl i nic niepokojącego się nie dzieje ;)

Mnie również tłuste żarcie specjalnie nie syci. Wrąbałem te 300g fatu i 200g białka w 4-5h i nic. Jakbym zjadł samo mięso, ale jak dodałem tosta z serem i jabłko...to eksplozja %-) Tak czy owak opcja fajna jeśli jeśli ma się parcie na coś tłustego i słonego. Jednak w moim przypadku lepiej zjeść te 1000 kalorii więcej z tłuszczy, gdyż [...]

[...] normalny MC ale na małych ciężarach i stopniowo dokładał przyzwyczajając plecy do wysiłku ale wszystko w formie rozgrzewkowo-rechabilitacyjnej a nie normalne serie np.3x 10-15 plu jakaś ławka rzymska z CC tez cos np.3x10(musi w końcu się polepszyć) ...skoro boli to sam wiesz ze z czasem jak wejdziesz na duze ciężary to i podstawki nie pomogą...

[...] 3. Suplementacja Blue Magic - 1x przed treningiem 4. Podsumowanie Nie wiem do końca, czy HCLF mi służy. Jelita nie pracują jak powinny. Brzuch non stop wywalony a to nie działa za dobrze na psyche. Jem dużo błonnika ~50g dziennie, ale nic to nie daje. Z ciekawości się ważę, chociaż wynik nie [...]

[...] wina, że święta wypadły w moje DT) Pokochałem dwa ćwiczenia, od których wykręcałem się tyle miesięcy: martwy ciąg i dipsy. W martwym doszedłem do 75 kg i czuję, że idzie jak nóż w masło. Trenerstwo z klubu może nie cmoka z uznaniem nad moją techniką, ale chwali postępy i gremialnie orzekło, że tak robić MC można. Okazało się, że czułem lęk [...]

zakwaski zakwaski,ale żeby tak długo aj...a dzisiaj dołączyły łapki zwłaszcza bicek,ale czuję,że to dopiero początek pewnie odbije to się na jutrzejszym treningu A jak z micha? Spowiadaj sie tu mi pieknie ... nic nie widziałam nic nie słyszałam nic nie powiem może tylko to,że tęsknię za kurakiem 3-4razy dziennie Zmieniony przez - vena84 w [...]

[...] 20x24, 20x24, 20x24 20x24, 18x24, 17x24 20x24, 15x24, 20x24 brzuch łydki komentarz do treningu Udany trening. Nie było za dużo ludzi także warunki bardzo fajne. Do tego jak wspomniałem ciężary poszły nieco do góry także zadowolony. Suwnica z nogami na górze bez problemu. Ciężar już waży nieco ale dalej ruch w pełni kontrolowany z duzym [...]

[...] walki a właściwie bez problemów. Wiosło pdchwytem świetnie weszło a tym bardziej cieszy, że czuję że mogę dalej dodawać :-D Przy rackach za to się zaskoczyłem bo nie było jakiś większych problemów ale przy 230 nogi całe mi się telepały jak u ludzi co nawalą za dużo klamotu. Jednak siłowo myślę, że do tych 250 przy dobrcyh wiatrach to może [...]

[...] dzień mnie to trzymało. Nie czułem dziś tez kompletnie mocy do tego dośc mocno rozkojarzony i sporo pogadałem Ciężary zmniejszone bo sił trochę brakowało ale tez ewidentnie jakąs drobvna blokade mam teraz bo jak tylko jakis dyskomfort się pojawia to nie ma jak poprzednio, że chce powalczyć tylko od razu asekuracyjnie odpuszczam żeby teraz [...]

[...] wirusa 3 osoby z którymi miałem dość bliski kontakt po pewnym czasie okazało się na testach, ze im wyszedl pozytywny Takze to plus majac dokladnie te same objawy jak oni, jest to wszystko dosc mocno wymowne Nie biorąc żadnych leków samo wszystko przeszło Bóle głowy, skoki temp w ciągu dnia, wymioty Biegunki, z kolei w nocy bezsennos. [...]

Wczorajszy dzień rowniez okazał się być totalna masakrą Od samego rana bardzo duży ból głowy Oraz co kilka godzin coraz mocniejsze bóle ze strony żołądka I tak jak miałem różnego rodzaju dolegliwości tak tym razem naprawde bardzo mocno zacząłem się o siebie martwic. Naprawde Nie przesadzę jak powiem, że zwyczajnie się bałem Bałem się tego co [...]

No właśnie tu leży pies pogrzebany, i nic z tego nie rozumiem. Staram się to wykonywać naprawdę dobrze technicznie, daję z siebie wszystko, ale brakuje tego "powera", tak jak napisałem. Wyciskam klatą i już ostatnie powtórzenia słabo wchodzą, i choć to taki "max" ciężar jak na moje możliwości (co jest dziwne) to i tak nie czuję pompy. Jak dotąd, [...]

[...] silna trucizna. Wydaję mi się, że 200g dziennie, to bezpieczna dawka. Niby w okresie dojrzewania powinno się zjadać mniej, jednak to wszystko jest zawsze uogólnione i u mnie jak dotychczas, zawsze wszystko działa na odwrót - więc tutaj bym się nie zdziwił jak by tak też było. %-) Kurek widzisz śliwczan nic nie wart , jak kupisz mono to polecam [...]

[...] trening nóg, a potem zamiast dwóch dni, będzie tylko jeden dzień odpoczynku. Trochę jestem na siebie zły, jednak każdy popełnia błędy. Dieta lajtowo wyszła, wszystko się jak zwykle zgadza. Rano na czczo postaram się zważyć i zobaczymy "na czym stoimy" po tych ostatnich zmianach. Regeneracja: 7,5 godzin snu Suplementacja: x2 kaps. Vita-min [...]